DRL работи изцяло за твоя успех и се отдава напълно на процеса до постигане на целта (пакетите са без времева рамка). Точно затова DRL не е за всеки!
DRL е за амбициозни жени, които:
Търсят краен резултат, а не абонамент. Тук приоритетът не е просто трениране, а преминаване през етапите на нивото до пълното възстановяване. (Подробна информация за нивата и пакетите ще откриете подробно описани по-долу).
Осъзнават, че резултатите изискват постоянство. Готови са да отделят време за себе си всеки ден.(Ниво 1 изисква постоянство и по тази причина се отделя всекидневно време до 30 минути на ден)
Дават на тялото си нужното време. Разбират, че качественото възстановяване е процес, а не маратон.
Методът НЕ Е подходящ при:
Липса на сериозност и нередовно изпълнение на упражненията.
Търсене на краткосрочна програма с бързи резултати.
Знам колко натоварено е ежедневието на съвременната жена. Между семейството, работата и хилядите ангажименти е изключително трудно да отделите фиксиран ден и час за себе си седмици напред.
Точно затова в Diastasis Recovery Lab избрах метод на работа, който се адаптира към Вашия график. Прилагам модел на Асинхронен видео анализ и комуникация (Asynchronous Video Coaching) , който се осъществява изцяло онлайн чрез платформата Microsoft Teams.
Защо видео анализи вместо връзка на живо?
Детайлност: Видео клиповете позволяват извършане на много по-обстоен анализ на движенията, кадър по кадър. Това гарантира прецизна оценка, която често се пропуска при видео връзка на живо.
Гъвкавост: Комуникираме чрез чат и видео съобщения. Вие изпращате материалите, в удобно за Вас време, DRL ги анализира с пълно внимание.
Личен архив: Всички анализи, Вашите клипове, прогрес и комуникация остават в защитената ни стая, за да можете да ги преглеждате винаги, когато имате нужда.
Информационна анкета: Преди да започнем, попълвате детайлен въпросник за събиране на необходимите данни относно здравословния статус и история на клиента.
Лично пространство в Microsoft Teams: Получавате покана за Вашата индивидуална „стая“ – защитена онлайн среда за чат, изпращане на материали и обратна връзка.
Функционална диагностика: В платформата ще получите детайлни инструкции за заснемане на специфични видео тестове. Те включват анализ на статичната вертикална ориентация , дихателния модел и реакцията на коремната стена при натоварване.
Персонален видео анализ и старт: В рамките на 3 работни дни получавате подробно видео заключение. То се състои от обстойна оценка на Вашето състояние и определяне на Вашата индивидуална стартова трудност. Ще получите и първите конкретни насоки за стартиране на програмата.
Най-важната стъпка по пътя към Вашето възстановяване
Това ниво е абсолютният фундамент. Без него постигането на желания резултат е невъзможно.
Какво включва Ниво 1:
Оптимизация на скелетно-мускулното подреждане и дихателна механика.
Възстановяване на нервномускулната връзка и координация
Три специфични упражнения за контрол. - Това са неврологични техники за активна пренастройка на коремната стена, които са най-важната стъпка за подобряване на състоянието. Те се обработват прогресивно в различни позиции според темпото на клиента.
🎯 Финална цел: Ниво 1 се счита за успешно завършено, когато изпълнявате тези техники с лекота, пълен контрол в изправено положение.
СЛЕД ПРИКЛЮЧВАНЕ НА НИВО 1:
След като сте усвоили трите неврологични техники и сте постигнали пълен контрол в изправено положение, Вие имате две възможности за продължаване:
Преминаване към Ниво 2:
Прилагане на наученото в ежедневието - След като вече владеете най-важния механизъм за контрол, можете да изберете да интегрирате този модел в личните си тренировки и активен живот.
'
В това ниво не очаквайте видима промяна в размера на корема. Промяната тук е нервно-мускулна – това е „събуждане“ на мускулите и усвояване на техниката, която стои в основата на плоския корем.
След приключване на Ниво 1:
Можете да преминете към Ниво 2, където започваме работа за видима промяна, сила и естетика.
Жени в добра физическа форма могат да изберат да продължат сами, вече притежавайки най-важното знание за контрол на коремната стена.