DRL работи изцяло за твоя успех и се отдава напълно на процеса до постигане на целта (пакетите са без времева рамка). Точно затова DRL не е за всеки!
DRL е за амбициозни жени, които:
Ще се отдадат изцяло на процеса. Ще отделят нужното време и ще се фокусират върху качеството на всяко движение, а не просто да отметнат тренировката за изпълнена.
Имат ясна цел и не се плашат от усилията. Знаят, че резултатът извисква време и постоянство.
Търсят сигурност докрай. DRL е с Вас до постигане на крайната цел на нивото (ще прочетете информация за нивата по-долу), което сте заплатили - без значение колко време ще е нужно на тялото и мозъка да се адаптират и да усвоят процеса.
Методът НЕ Е подходящ при:
Търсене на краткосрочна програма с бързи резултати.
Очакване на магически резултати без достатъчно лично участие.
Знам колко натоварено е ежедневието на съвременната жена. Между семейството, работата и хилядите ангажименти е изключително трудно да отделите фиксиран ден и час за себе си седмици напред.
Точно затова в Diastasis Recovery Lab избрах метод на работа, който се адаптира към Вашия график. Прилагам модел на Асинхронен видео анализ и комуникация (Asynchronous Video Coaching) , който се осъществява изцяло онлайн чрез платформата Microsoft Teams.
Защо видео анализи вместо връзка на живо?
Детайлност: Видео клиповете позволяват извършане на много по-обстоен анализ на движенията, кадър по кадър. Това гарантира прецизна оценка, която често се пропуска при видео връзка на живо.
Гъвкавост: Комуникираме чрез чат и видео съобщения. Вие изпращате материалите, в удобно за Вас време, DRL ги анализира с пълно внимание.
Личен архив: Всички анализи, Вашите клипове, прогрес и комуникация остават в защитената ни стая, за да можете да ги преглеждате винаги, когато имате нужда.
Информационна анкета: Преди да започнем, попълвате детайлен въпросник за събиране на необходимите данни относно здравословния статус и история на клиента.
Лично пространство в Microsoft Teams: Получавате покана за Вашата индивидуална „стая“ – защитена онлайн среда за чат, изпращане на материали и обратна връзка.
Функционална диагностика: В платформата ще получите детайлни инструкции за заснемане на специфични видео тестове. Те включват анализ на статичната вертикална ориентация , дихателния модел и реакцията на коремната стена при натоварване.
Персонален видео анализ и старт: В рамките на 3 работни дни получавате подробно видео заключение. То се състои от обстойна оценка на Вашето състояние и определяне на Вашата индивидуална стартова трудност. Ще получите и първите конкретни насоки за стартиране на програмата.
*Това е началната стъпка за всеки нов клиент!
Какво включва Ниво 1:
Оптимизация на скелетно-мускулното подреждане и дихателна механика.
Възстановяване на нервномускулната връзка и координация
Три специфични упражнения за контрол. - Това са неврологични техники за активна пренастройка на коремната стена, които са най-важната стъпка за подобряване на състоянието. Те се обработват прогресивно в различни позиции според темпото на клиента.
Финална цел: Ниво 1 се счита за успешно завършено, когато изпълнявате тези техники с лекота и пълен контрол в изправено положение.
В това ниво не очаквайте видима промяна в размера на корема. Промяната тук е нервно-мускулна – това е „събуждане“ на мускулите и усвояване на техниката, която стои в основата на плоския корем.
СЛЕД ПРИКЛЮЧВАНЕ НА НИВО 1:
След като сте усвоили трите неврологични техники и сте постигнали пълен контрол в изправено положение, Вие имате две възможности за продължаване:
Преминаване към Ниво 2:
Прилагане на наученото в ежедневието - След като вече владеете най-важния механизъм за контрол, можете да изберете да интегрирате този модел в личните си тренировки и активен живот.